Ի՞նչ է էմոցիոնալ ինտելեկտը (EQ)։ Գործնական ուղեցույց
Էմոցիոնալ ինտելեկտը հմտությունների մի խումբ է, որն օգտագործվում է մեր և հարաբերությունների մեջ էմոցիաները նկատելու, հասկանալու, արտահայտելու և կարգավորելու համար։ Այն ազդում է որոշումների, հաղորդակցության, մոտիվացիայի և սթրեսին արձագանքելու վրա։
EQ-ն հմտությունների մի շարք է, ոչ թե մեկ կայուն հատկանիշ
EQ-ն հաճախ նույնացնում են միայն էմպաթիայի հետ, սակայն ավելի լայն մոդելը ներառում է ինքնաճանաչում, իմպուլսների կարգավորում, կայուն մոտիվացիա, ուրիշի տեսանկյունն ընկալելու կարողություն և սոցիալական հմտություններ։ Մարդը կարող է ուժեղ լինել մի ոլորտում և դեռևս պրակտիկայի կարիք ունենալ մեկ այլ ոլորտում։
Ինքնագնահատման թեստը նկարագրում է, թե ինչպես եք դուք ներկայումս ընկալում ձեր սովորությունները։ Այն օբյեկտիվորեն չի չափում յուրաքանչյուր էմոցիոնալ կարողություն և չպետք է դառնա մշտական պիտակ։
Կարո՞ղ է արդյոք էմոցիոնալ ինտելեկտը բարելավվել։
Էմոցիոնալ կարողությունների ուսուցման վերլուծությունները ցույց են տալիս, որ նպատակային պրակտիկան կարող է օգնել, թեև արդյունքները կախված են ծրագրի որակից, կրկնությունից, հետադարձ կապից և մարզվող հմտությունից։ Ամենաօգտակար պլանը ընտրում է մեկ դիտարկելի վարքագիծ և վերանայում է առաջընթացը մի քանի շաբաթ անց։
Այս նյութը կրթական է։ EQ-ի ինքնագնահատումը ախտորոշում չէ, և էմոցիոնալ հմտությունները պետք է գնահատվեն վարքագծի և համատեքստի միջոցով, այլ ոչ թե մեկ գնահատականով։
Գործնական քայլեր
- 1Ամեն օր անվանեք առնվազն մեկ էմոցիա
- 2Դժվար պատասխանից առաջ կարճ դադար տվեք
- 3Ստուգեք՝ արդյոք հասկացել եք մյուս անձին
- 4Ամեն շաբաթ վերանայեք մեկ հաջող և մեկ դժվար դրվագ
- 5Ընտրեք մեկ վարքագիծ՝ տասնչորս օր պրակտիկայի համար
Հաճախ տրվող հարցեր
Արդյո՞ք EQ-ն նույնն է, ինչ IQ-ն։
Ոչ։ Դրանք նկարագրում են տարբեր կառուցվածքներ, և ոչ մեկը չի փոխարինում մյուսին։
Արդյո՞ք ցածր գնահատականը նշանակում է, որ ես զուրկ եմ էմոցիոնալ կարողությունից։
Ոչ։ Ինքնագնահատումը արտացոլում է ներկայիս ընկալումները և սովորությունները և լավագույնս օգտագործվում է աճի ոլորտ ընտրելու համար։